Мы в социальных сетях:
  • Telegram
  • Dzen
  • Канал YouTube
  • VK
  • Подкаст
INMYROOM FOOD
INMYROOM LIFE
Комнаты
Помещения
Здание
Сюжеты
Спецпроекты
Обзоры

Десять причин начать утро с чашечки кофе

Мы выбрали 10 интересных фактов о кофе, которые не оставят сомнений в том, что в умеренных количествах этот ароматный напиток нисколько не навредит вашему здоровью.
5,0
– 4 отзыва

Кофе — это не только вкусно, но и очень полезно. Конечно, речь идет о молотом черном кофе, а не о быстрорастворимом напитке. Последний как раз стоит совсем исключить из рациона или употреблять только в порядке исключения, когда совсем нет времени сварить кофе из зерен. 

Мы выбрали для вас 10 интересных и полезных фактов о кофе, которые не оставят сомнений в том, что в умеренных количествах ароматный напиток не только не навредит здоровью, но и окажет положительное действие на весь организм. 

Фотография:  в стиле , Обзоры, Полезные продукты, Кофе – фото на INMYROOM

1. Кофе положительно влияет на работу печени, почек и желчного пузыря

Для того чтобы нормализовать работу печени, почек и снять с них лишнюю нагрузку, необходимо выпивать от 1 до 4 чашек кофе в день. Что касается печени, то ароматный напиток снижает уровень вредных ферментов, которые накапливаются в этом органе, и даже предотвращает цирроз. Почкам и желчному пузырю кофе также пойдет на пользу. Так, кофе уменьшает риск образования камней. Дело в том, что кофеин стимулирует сокращение желчного пузыря, тем самым улучшая приток желчи, и усиливает мочеобразование. 

Фотография:  в стиле , Обзоры, Полезные продукты, Кофе – фото на INMYROOM

2. Кофе поднимает настроение

В кофе содержится "гормон счастья" — серотонин. Он вызывает положительные эмоции, улучшает настроение и не оставляет ни единого шанса депрессии. Это происходит потому, что кофеин стимулирует центральную нервную систему. Этот факт подкреплен данными научных исследований: женщины, которые выпивали около 2 небольших чашечек кофе в день на 20% реже пребывали в плохом настроении и страдали депрессией. 

Фотография:  в стиле , Обзоры, Полезные продукты, Кофе – фото на INMYROOM

3. Кофе помогает бороться с онкологическими заболеваниями

Ароматный бодрящий напиток известен своими ценными свойствами, которые важны для профилактики и лечения онкологических заболеваний. Связано это с богатым составом кофе. В нем содержится большое количество естественных растительных пигментов полифенолов, которые снижают риск развития рака. Например, вероятность возникновения рака печени у любителей кофе на 41% ниже, чем у тех, кто кофе не пьет. Ни один другой напиток такими ярко выраженными свойствами не обладает. 

Фотография:  в стиле , Обзоры, Полезные продукты, Кофе – фото на INMYROOM

4. Кофе снижает риск развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы

На вышеперечисленных целебных свойствах ценные характеристики кофе не заканчиваются. Этот напиток помогает также снизить риск развития сахарного диабета. Те, кто регулярно употребляют кофе, снижают вероятность заболевания на 11%. Происходит это потому, что антиоксиданты, входящие в состав напитка, улучшают обмен глюкозы и повышают чувствительность к инсулину.

Кроме того, в результате исследований было установлено, что кофеманы реже страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. У них ниже вероятность инфаркта и инсульта. 

Фотография:  в стиле , Обзоры, Полезные продукты, Кофе – фото на INMYROOM

5. Кофе способствует похудению

Диетологи рекомендуют не обходить кофе стороной и смело добавлять его в диету. Связано это с тем, что уже известные нам антиоксиданты полифенолы способствуют образованию полезных бактерий в кишечнике. Именно они помогают контролировать вес и борются с лишними килограммами. Кроме того, кофеин ускоряет обмен веществ и дарит заряд бодрости и энергии. 

Если соблазн сорваться на какую-нибудь сладость слишком велик, то выпейте чашечку кофе. Это поможет заглушить чувство голода и снизить аппетит.

Фотография:  в стиле , Обзоры, Полезные продукты, Кофе – фото на INMYROOM

6. Кофе благотворно влияет на работу мозга

Если вы чувствуете истощение и снижение умственной активности, то обязательно включите в свой ежедневный рацион кофе. Кофеин улучшает кровоснабжение, что, как следствие, стимулирует работу мозга. А ученые и вовсе установили, что люди в возрасте, которые ежедневно выпивают от 3 до 5 чашек кофе, на 65% менее подвержены вероятности развития болезни Альцгеймера. 

Фотография:  в стиле , Обзоры, Полезные продукты, Кофе – фото на INMYROOM

7. Кофе избавляет от мигреней

Тем, кто периодически страдает от мигрени, также стоит обратить особое внимание на кофе. Ароматный напиток поможет избавиться от головной боли и успокоить нервную систему. Норвежские ученые провели эксперимент, в ходе которого доказали, что тех, кто выпивал ежедневно 2–3 небольшие чашки кофе, гораздо реже навещала мигрень. 

Фотография: Прочее в стиле  – фото на INMYROOM

8. Кофе содержит в своем составе большое количество антиоксидантов

Кофе — это богатый источник не только витаминов и минералов, но и антиоксидантов. Эти вещества очень важны для человеческого организма, так как они помогают бороться со свободными радикалами. Антиоксиданты укрепляют иммунитет, снижают риск развития вирусных и инфекционных заболеваний, повышают защитные силы организма. Более того, они обеспечивают свежий и отдохнувший вид и обладают омолаживающим эффектом. 

Фотография:  в стиле , Обзоры, Полезные продукты, Кофе – фото на INMYROOM

9. Кофе улучшает память

Еще одно важное достоинство черного молотого кофе — это способность улучшать память. Все дело в кофеине. Так, память и когнитивные навыки с возрастом ухудшаются сильнее у тех, кто не пьет кофе или выпивает 1 чашку в день. А вот оптимальное суточное количество кофеина содержится именно в 3 небольших чашках кофе, ни больше ни меньше. Это число было получено в результате многолетних и кропотливых исследований. 

Фотография:  в стиле , Обзоры, Полезные продукты, Кофе – фото на INMYROOM

10. Кофе снимает мышечные боли и усталость

Стоит обратить внимание на кофе и спортсменам. Если у вас намечается интенсивная физическая активность, то за час до тренировки стоит выпить чашку кофе. Это снизит вероятность появления мышечной боли на целых 50%. Дело в том, что кофеин блокирует активность химического вещества под названием аденозин, который запускает болевые рецепторы клеток. 

Фотография:  в стиле , Обзоры, Полезные продукты, Кофе – фото на INMYROOM

При этом важно помнить, что следует знать меру и употреблять этот напиток с осторожностью и в умеренных количествах. 

Была ли эта статья полезна?
Да, полезна
Нет
Спасибо за отзыв!
Да
Нет
Сохранить
Информация