Тем не менее уже давно придумано и опробовано на деле немало советов, которые могут помочь избежать похмелья. И на следующий день можно будет снова вернуться на "правильный" путь.
Вот 10 способов, которые помогут избежать досадных последствий хорошей вечеринки или свести
их к минимуму.
1.
Стакан алкоголя — стакан воды
Ни для кого не
секрет, что употребление в достаточном количестве обычной питьевой воды во
время банкета может помочь избежать жесткого похмелья на следующий день. Ткани
вокруг мозга в основном состоят из воды, и обезвоживание будет сокращать эти
ткани, создавая давление в голове. Попробуйте следовать такой схеме: каждому бокалу алкоголя должен
соответствовать стакан воды.
2.
Плотно перекусите
Руководствуясь
тем, что пиво достаточно калорийно, не стоит отказывать себе в обеде или ужине.
Выпивая натощак, вы повышаете скорость всасывания алкоголя, поэтому перед своим первым бокалом остановитесь на блюде с хорошим
содержанием углеводов. Некоторые исследования показывают, что при употреблении алкоголя на сытый желудок, его содержание в крови будет
на более низком уровне.
3. Заранее примите активированный уголь
Знакомый всем
черный уголь будет полезен не только хмурым утром, но и накануне. Принятый
перед первым бокалом, он на время абсорбирует алкоголь и выведет его
естественным образом. Кстати, по той же схеме работают и другие энтеросорбенты типа "Полисорба" и "Энтеросгеля".
4.
Остановитесь на светлом
Считается, что темные напитки вроде виски и рома могут содержать сивушные масла —
побочные вещества, образующиеся при брожении и способствующие появлению утреннего похмелья. Поэтому, возможно, имеет смысл отказаться сегодня
ночью от "Куба Либре" в пользу водки или бокала белого вина.
5.
Не экономьте на качестве
Мы только что
рассказали о сивушных маслах и их недружелюбном "отношении" к нашему организму. Так
вот, более дорогой и качественный алкоголь априори должен содержать меньше этих
масел, чем напитки эконом-класса, поскольку должны проходить больше степеней
очистки. Задумайтесь, стоит ли экономить на своем здоровье?
6.
Выпейте витаминов
Чрезмерное
употребление алкоголя истощает запасы полезных веществ в организме, в том числе
витаминов В12 и фолиевой кислоты. Поэтому прежде чем открывать банкет, положите
себе на тарелку побольше закусок с авокадо, печенью, яичным желтком, а также листовой зеленью.
7.
Избегайте пузырьков
Такие новости:
новогоднее шампанское и коктейли на основе газировок ускоряют всасывание
алкоголя в кровь и приближают опьянение. Если же вы не намерены сегодня
изменять традициям, попробуйте минимизировать вред алкоголя, заедая шипучие
напитки фруктами — содержащийся в них пектин может абсорбировать алкогольные
излишки, оттянув "момент Х".
8.
И да поможет нам калий
Проходя через
сильное обезвоживание алкоголем во время встречи Нового года, мы теряем не
только воду, но и массу электролитов, что утром с высокой степенью вероятности
обернется для нас головной болью. Вернуть их обратно или же заранее запастись
«двойной порцией» можно с помощью таких известных источников калия, как бананы и шпинат.
9.
Утром выбираем яичницу
Есть много
причин, чтобы начинать утро с хорошей яичницы, особенно после
вечеринки. Яйца содержат таурин, который способствует восстановлению
пострадавшей накануне печени. Можно
также остановить свой выбор на омлете с овощами, поскольку высокое содержание
клетчатки будет полезным для нормализации работы желудочно-кишечного
тракта.
10.
А еще хорош имбирный чай
Похмелье часто
приходит рука об руку со всевозможными расстройствами желудка. В качестве
решения проблем своего живота заварите себе кружку теплого имбирного чая. Исследования показывают, что имбирь отлично
справляется с тошнотой. Кстати, этим утром вам лучше избегать напитков с
кофеином, дабы не оказывать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую
систему.
