Пять рецептов смузи-боулов, которые вы захотите готовить постоянно

Инстаграм и Пинтерест пестрят изображениями с безумно аппетитным десертом. В чашу переливают смузи и украшают фруктами, ягодами, семенами, гранолой и другими добавками. Такой десерт не только очень вкусный, но еще и очень полезный.

Смузи-боул — идеальный вариант завтрака, перекуса или легкого ужина в жаркий летний день. Экспериментировать с ингредиентами можно бесконечно, а в процессе "декорирования" смузи-боула можно здорово натренировать свое чувство прекрасного. 

INMYROOM FOOD подготовил подборку рецептов смузи-боулов, которые раз и навсегда заставят вас полюбить это блюдо. Приятного аппетита!

Вам понадобятся:

Для смузи:

• Замороженные ягоды асаи — 2 упаковки
  
• Микс из ягод (по вкусу) — 1 стакан 
  
• Банан — 1 шт. 
  
• Ореховое молоко — 1 стакан 
  
• Миндальное масло — 2 ст. л. 

Для топинга: 

• Пчелиная пыльца
  
• Семена чиа
  
• Кокосовая стружка 
  
• Микс из ягод (по вкусу)
• Семена конопли (по желанию)

1. Смешайте все ингредиенты для смузи в чаше блендера. Хорошенько взбейте до однородной массы. Перелейте в чашу. 
   
2. Украсьте смузи-боул топингом и подавайте к столу.
   

Вам понадобятся:

Для смузи:

• Замороженное манго — 1,5 чашки 
  
• Замороженный ананас — 1/2 чашки
• Банан — 1/2 шт. 
• Кокосовая вода — 1 стакан 

Для топинга:

• Кусочки манго — 1/4 чашки 
• Кусочки ананаса — 1/4 чашки
  
• Черника — 1/2 стакана 
  
• Кокосовая стружка — 1/4 чашки
  
• Гранола — 1/4 чашки
  

1. Влейте кокосовую воду в чашу блендера. Добавьте фрукты. Взбивайте на максимальной мощности в течение одной минуты.
   
2. Перелейте смузи в миску и украсьте топингом. 
   

Вам понадобятся:

Для смузи:  

• Шпинат — 2 чашки
  
• Кокосовая вода — 1 чашка 
  
• Замороженные бананы — 2 шт. 
• Авокадо — 1/2 шт. 

Для топинга: 

• Киви — 2 шт.  
  
• Черника — 1/2 стакана 
  
• Кокосовая стружка — 1/4 чашки 
  
• Семена подсолнечника — 2 ст. л. 
  

1. Бананы нарежьте и отправьте в чашу блендера. Добавьте шпинат, кокосовую воду и авокадо. Взбейте до сливочной консистенции. 
   
2. Перелейте смузи в чашу и украсьте топингом. 
   

Вам понадобятся:

Для смузи: 

• Замороженная вишня — 2 чашки 
  
• Банан — 1 шт. 
  
• Кокосовая вода — 3/4 чашки 

Для топинга: 

• Вишня — 8 шт. 
• Кокосовая стружка — 1/4 чашки 
• Рубленый миндаль — 1/4 чашки 
• Тертый шоколад — 1/4 чашки 

1. Взбейте все ингредиенты для смузи в чаше блендера до однородной массы. 
   
2. Украсьте топингом и подавайте к столу. 
   

Вам понадобятся: 

Для смузи: 

• Питайя — 4 шт. 
  
• Банан — 1 шт. 
  
• Клубника — 3–4 шт. 
  
• Кокосовая вода — 3/4 стакана 
  

Для топинга: 

• Клубника — 4 шт. 
  
• Киви — 1 шт. 
• Кешью (обжаренные) — 1/4 чашки
  
• Кокосовая стружка — 1 ст. л. 

1. Питайю нарежьте кубиками, отправьте в чашу блендера вместе с другими ингредиентами. Взбейте в течение одной минуты до однородной массы. 
   
2. Перелейте смузи в чашку. Украсьте топингом.