Во время ожидания начала матча и в ходе игры мы едим много вредной пищи. Каждая ночь за поеданием чипсов, сухариков, пива может весьма отрицательно сказаться на здоровье.
Мы предлагаем пять идей полезных перекусов, которые легко сможет переварить наш организм даже в ночное время.
Морепродукты
Морепродукты считаются малокалорийной пищей, а значит, они безвредны и для фигуры. Их можно обжарить на легком масле с чесноком, а можно отварить и приправить травами. Вариантов много: мидии, гребешки, осьминоги, кальмары. Классика жанра, конечно, креветки.
Альтернатива чипсам
Замените вредные магазинные чипсы на полезные, сделанные из овощей или фруктов. На их приготовление уйдет минут 15-20, при этом польза от них очевидна. Альтернативные чипсы можно готовить из моркови, яблок, свеклы, капусты и даже кабачков. Очень вкусные чипсы получаются из баклажанов.
Свежие овощные палочки
Приготовьте себе овощные палочки. Уйдет на это несколько минут, и вы получите легкий, полезный и вкусный перекус. Подойдут любые овощи: морковь, сельдерей, огурцы. Все их нужно резать соломкой.
К этим палочкам вы можете сделать различные соусы, перемешав в блендере, например, легкий йогурт, зелень и помидоры.
Фруктовая тарелка
Приготовьте фруктовую тарелку из клубники, черешни, персиков, груш, яблок, винограда. К ним можно прибавить несколько орешков и кусочки легкого сыра. Орехи и сыры лучше брать в ограниченном количестве, все же это достаточно калорийные продукты.
Самодельные сухарики
