Хотите похудеть — пейте чай. Хороший травяной чай помогает ускорить обмен веществ, расширяет сосуды и повышает количество эндорфинов, помимо прочего ответственных за здоровый метаболизм.
Однако следует понимать, что чай — не волшебная микстура, и сам по себе он не сожжет ваши жировые запасы и не избавит от складок на талии. Лишь в комплексе с другими методами — физическими упражнениями, правильным питанием, режимом — травяной чай поможет вам добиться желаемых результатов.
В сегодняшнем обзоре — подборка из 10 сортов чая, которые помогут вам избавиться от многих проблем, сопутствующих похудению, и добиться вожделенной стройности.
1. Черничный чай
Если вы хотите похудеть и в дальнейшем поддерживать свой вес в норме, включите в свой рацион черничный чай. В нем содержится калий, магний, кальций, фосфор, натрий, медь, железо. Также эта ягода богата витаминами С, В1, В6, РР. Благодаря всем этим минералам и витаминам, черничный чай помогает контролировать уровень сахара в крови и уменьшает тягу к сладкому.
2. Каркаде (чай из цветов гибискуса)
Чай из цветов гибискуса, больше известный нам под названием каркаде, настоящая находка для худеющих. Он содержит флавоноиды и минералы, которые реально уменьшают уровень поглощения жиров и углеводов в организме. Каркаде помогает нормализовать обмен веществ, усиливает циркуляцию крови и защищает клетки от разрушительного действия свободных радикалов. А это и есть основа качественного похудения.
3. Анисовой чай
Illicium Verum или китайский анис еще один верный помощник всех худеющих. Древние китайцы обнаружили, что чай с анисом не только помогает уменьшить физическую боль, но и избавляет от проблем с пищеварением и снимает отечность. Однако будьте осторожны — некоторые виды аниса могут быть токсичными.
4. Улун
Улун не сжигает жиры и не избавляет от сантиметров на талии, так что не стоит питать на этот счет никаких иллюзий. Но зато этот чай поможет вам естественным путем снизить уровень холестерина, очистить организм от шлаков и токсинов, привести в порядок пищеварительную систему.
5. Чай из розовых лепестков
Чай из розовых лепестков содержит витамины А, С, В3 и D. По своим бодрящим свойствам этот напиток мог бы поспорить с кофеином, а антиоксидантов в нем даже больше, чем в зеленом чае. Благодаря такому полезному набору свойств розовый чай помогает очистить организм от шлаков и предотвращает запоры.
6. Мятный чай
Мятный чай улучшает пищеварение, снижает аппетит и помогает сжигать калории. Он одинаково хорош как в теплом, так и в холодном виде. А если добавить в мятный чай ложечку меда, то количество полезных свойств в нем с ходу увеличится в несколько раз.
7. Пуэр
Этот ферментированный чай из восточной части Китая помогает значительно уменьшить количество жира в организме. Пуэр содержит антиоксиданты, витамины, аминокислоты, эфирные масла и микроэлементы, которые выводят из организма шлаки и токсины, а также способствуют расщеплению жиров.
8. Белый чай
Белый чай очищает организм от шлаков и токсинов, что особенно важно при похудении. Кроме того он считается эффективным иммуностимулирующим средством и антидепрессантом — он успокаивает, расслабляет, повышает настроение и избавляет от усталости.
9. Мате
Чай мате — эффективное средство для похудения, ведь он содержит очень мало калорий (всего 30) и снижает аппетит. Кроме того, в составе этого чая содержится масса ценных микроэлементов: калий, марганец, железо, натрий, медь. К тому же мате богат очень полезными для организма аминокислотами, такими как лизин, аргинин, глицин.
10. Зеленый чай
Об эффективности зеленого чая для похудения знают все. Несколько чашек в день помогут сжечь около 70 килокалорий даже без физических нагрузок или любых других усилий с вашей стороны. Все дело в том, что в зеленом чае содержатся антиоксиданты, которые дают мощный толчок метаболизму и помогают сжигать жировые запасы.
