Почему вредно есть много черешни

Черешню не зря называют "первым поцелуем лета": сочная ягода появляется на прилавках рынков и магазинов раньше всех остальных. Однако в погоне за витаминами не стоит забывать о чувстве меры. Несмотря на многочисленные полезные свойства, черешня в больших дозах может навредить организму. Подробности — в сегодняшнем обзоре. 

Черешня входит в группу продуктов с высокой степенью аллергенности, особенно красная, темная и насыщенно-розовая. Если вы склонны к аллергиям, то ешьте черешню осторожно, выбирая светлые сорта. При этом наблюдайте за своим состоянием: при появлении неприятных симптомов немедленно прекратите употребление ягоды.

Гастроэнтерологи не рекомендуют злоупотреблять черешней при гастритах с повышенной кислотностью и язвенной болезни, особенно в период обострения: ягода может повысить кислотность и спровоцировать приступы болей.

Не следует переедать черешню и тем, кто склонен к расстройствам желудка и метеоризму — ягода оказывает слабительное действие и способна провоцировать диарею и вздутие живота. Черешня противопоказана при спаечной болезни кишечника. Кроме того, у людей с хроническими патологиями пищеварительного тракта снижены защитные функции, поэтому у них более высок риск аллергии на черешню. 

Черешня отличается низким гликемическим индексом, поэтому людям, страдающим сахарным диабетом 1 и 2 типа, при отсутствии ожирения врачи разрешают есть ягоду — не более 100 г в день. Превышать эту дозу не следует: содержащиеся в ягоде сахара в больших количествах могут усугубить состояние пациента. Разумеется, употреблять черешню можно в свежем или замороженном виде, а не в виде варенья, компота и других десертов. А вот диабетикам с сильным ожирением ягода, увы, категорически противопоказана.

У будущих мам нет особых противопоказаний к употреблению черешни, однако следует учитывать, что ягода способна вызывать вздутие. А поскольку метеоризм и так является частым спутником беременности, возможно, не стоит усугублять дискомфорт поеданием этой ягоды.

Кормящим мамам тоже стоит есть черешню с осторожностью: как отмечалось, ягода обладает высоким уровнем аллергенности и может вызвать аллергическую реакцию. Вводить черешню в рацион следует не раньше, чем ребенку исполнится три месяца. При этом лучше начинать с 2–3 ягод в день и постепенно увеличивать количество — максимум до 300 г в день.

Черешня небезопасна и для маленьких детей. Клетчатка, кислоты, содержащиеся в мякоти, обилие углеводов и аллергены могут нанести вред здоровью ребенка. Если вы все же решили дать ягоду малышу, соблюдайте меру: нескольких ягод для неокрепшего детского организма будет вполне достаточно. 

Даже если со здоровьем у вас все в порядке, не стоит объедаться любимой ягодой: в больших количествах черешня может вызвать несварение, а также повысить артериальное давление. Да и для фигуры это совсем не полезно: в 1 кг ягоды содержится целых 520 ккал — а это, между прочим, треть дневной нормы!

При отсутствии противопоказаний врачи советуют ограничиться 20–25 ягодами в день — этого количества вполне достаточно, чтобы снабдить организм полезными веществами. При этом нельзя есть черешню на голодный желудок или сразу после еды — лакомиться ягодами следует спустя 30 минут после трапезы.