8 продуктов, которые ускорят метаболизм и помогут стать стройнее

Проблема лишнего веса может быть связана с множеством разных факторов, одним из которых является замедленный метаболизм. Обычно эта ситуация касается людей в возрасте, а также тех, кто ведет сидячий, малоподвижный образ жизни. К счастью, есть продукты, которые помогут вам ускорить обмен веществ и, соответственно, сбросить лишние килограммы. В нашем сегодняшнем обзоре мы подобрали для вас список таких продуктов.

Два–три яблока в день способны творить чудеса, а все потому, что этот фрукт очень богат клетчаткой, антиоксидантами и микроэлементами, которые защищают организм от множества недугов. Помимо этого они способствуют разгону обменных процессов в теле, помогая вам бороться с чрезмерным весом.

Ваши лучшие друзья в борьбе с лишним весом — злаки. Овес, пшеница, коричневый рис способствуют ускорению метаболизма и стабилизации уровня инсулина в организме. 

Зеленый чай является самым действенным напитком для ускорения обмена веществ. В его состав входят кахетины и пектины, которые служат антиоксидантами и способствуют похудению, снижая уровень холестерина в крови и нейтрализуя вредные жиры. Таким образом, если вам захотелось какой-то жирной пищи, например, плова, запейте ее 2–3 чашками зеленого чая, и вред от подобного блюда окажется гораздо меньше. 

Шпинат очень богат различными витаминами и полезными пищевыми волокнами, благодаря чему улучшает процесс пищеварения, выводит из организма вредные вещества и способствует нормальному метаболизму. 

Как свежая, так и квашеная капуста содержат много клетчатки, заставляя таким образом организм работать, очень активно переваривая пищу, за счет чего и ускоряются обменные процессы. 

Микроэлементы, содержащиеся в рыбе, способствуют поддержанию в организме на нужном уровне гормона под названием лептин, который непосредственно влияет на активность процесса обмена веществ. 

Грейпфруты и апельсины — прекрасные союзники в борьбе с замедленным метаболизмом. Они богаты витаминами, микроэлементами и кислотами и в то же время практически не содержат калорий, что делает их незаменимыми в любой диете.

Такие специи, как имбирь, перец, горчица, корица, цикорий, отлично разгоняют обмен веществ. Помимо этого они защищают вас от большого количества болезней. Добавляя их в различные блюда, вы не только делаете вкус пищи более интересным, но и сокращаете потребление соли и сахара, которые прекрасно заменяются этими специями.