Казалось бы, что плохого в пирожном или кексе раз в день? Разумеется, это далеко не катастрофа вселенского масштаба. Однако устранение сахаросодержащих продуктов из рациона пойдет исключительно на пользу вашему организму.

Попробуем разобраться, что именно поменяется в вашей жизни после отказа от сахара.

Употребление сахара запускает в организме такую реакцию как гликирование. Это влечет за собой отечность, сухость и круги под глазами.

Попробуйте исключить этот продукт из своего меню, и посмотрите как очистится кожа, а лицо будет выглядеть свежим и здоровым.

Сахарная зависимость сродни наркотической, поэтому чрезмерное поедание конфет заставляет отправиться на кухню за шоколадкой или печенькой.

Если избавиться от продуктов с высоким содержанием фруктозы, лактозы, сорбита и прочих составляющих, то зависимость от еды пропадет сама собой. Но будьте внимательны и изучайте хорошо составы продуктов перед покупкой!

Регулярное употребление сладкого ослабляет выработку дофамина и приводит к депрессии. Именно по этой причине его следует заменить на полезные жиры (орехи, красная рыбу и т.д), что позволит вам выровнять настроение.

Сахар способствует выработке гормона стресса – кортизола, который приводит к сонливости днем и бессоннице ночью.

Если отказаться от сладкого хотя бы на неделю, то сон быстро восстановится.

Частое заедание стресса пирожными приводит к ухудшению памяти, поскольку нарушаются связи между клетками мозга.

Для сохранения концентрации на важных вещах нужно резко ограничить употребление сахара.

Высокое содержание сахара в крови нарушает всасывание полезных микроэлементов, а также пагубно влияет на работу сердца, сосудов и состояние зубов.

Чтобы снизить риск появления гипертонии, стенокардии, кариеса и пародонтоза, необходимо избавляться от сахарной зависимости.

Большое содержание углеводов в пище влечет за собой замедление метаболизма, и, как следствие, увеличение жировой прослойки.

Таким образом, отказ от сахара поможет следить за фигурой и не нагружать ее лишними килограммами.