Шоколад... "Вкусно, но довольно калорийно", - скажете вы. С одной стороны, вы окажетесь правы, но с другой - это не должно мешать вам в умеренных количествах включать его в рацион. Шоколад имеет массу достоинств, полезных для организма. Мы знаем минимум 8 причин, почему стоит есть шоколад.
1. Шоколад содержит магний
Как известно, магний способствует нормальному функционированию мышц. При жестком его недостатке есть вероятность возникновения судорог. Чтобы повысить уровень магния в организме, достаточно, например, съедать кусочек шоколада после очередного приема пищи.
2. Шоколад – отличный антидепрессант
Являясь источником магния, он помогает расслабиться, и следовательно, снижает степень стресса и тревожности. Его потребление усиливает кровообращение и приток крови к мозгу, что особенно рекомендуется людям со склонностью к депрессивным расстройствам.
3. Шоколад помогает продлить молодость
4. Шоколад тонизирует
Помимо витаминов B, В2, РР, калия, магния, кальция и железа шоколад содержит теобромин, который действует как кофеин. Поэтому осторожнее с дуэтом "кофе-шоколад".
5. Шоколад быстро усваивается
6. Шоколад снижает риск инфаркта
Полифенолы, содержащиеся в шоколаде, помогают снизить риск инфаркта миокарда и инсульта в среднем на 45%. Согласитесь, есть повод иногда баловать себя любимой сладостью.
7. Шоколад полезен для костей и зубов
Какао богато кальцием, самым важным минералом, содержащимся в нашем организме, и фосфором. Таким образом, шоколад играет важную роль в формировании костей и зубов. Конечно, речь идет о качественном темном шоколаде.
8. Шоколад помогает снизить уровень холестерина
Жирные кислоты, присутствующие в какао-масле, способствуют снижению уровня холестерина в крови. Выбирайте темный шоколад или горький. Эти виды шоколада содержат в 3 раза больше антиоксидантов, чем молочный шоколад.
Не забывайте, что отдавать предпочтение все же следует темному шоколаду, а не молочному, ведь он содержит меньше сахара и больше какао, что гораздо полезнее для вашей фигуры и здоровья.
