Обзоры

6 вещей, которые произойдут с вами, если вы откажетесь от сладкого

Об улучшении сна, увеличении энергии, восстановлении кожи и других приятных бонусах бессахарной диеты

4,6
– 23 отзыва

Отказ от сахара — это важная победа над собой и серьезный шаг к здоровью. Если вы примете это решение, то вас, возможно, ждет целый аттракцион состояний от неистового желания пирожного до просветления и торжества над зависимостью. Кроме того, вас всюду будет преследовать сахар. Им окажутся напичканы йогурты, фастфуд, колбасы, овощные и фруктовые консервы, сухие завтраки, мюсли, крекеры, сухари и другая снедь. Но результат стоит усилий и ограничений! INMYROOM FOOD собрал приятные последствия отказа от сахара.

У вас улучшится сон

Человек, который потребляет слишком много сахара, может страдать от бессонницы и других расстройств сна из-за колебаний уровня глюкозы в крови. Отказ от сахара — это отличный способ не только пополнить запасы энергии, но и быстро заснуть и спокойно спать до утра.

Амбассадор Adidas Running Катя Земская провела над собой эксперимент, в рамках которого полностью исключила сахар из питания. В интервью для журнала The Challenger она рассказала о том, как это повлияло на сон: «Я стала очень быстро и глубоко засыпать (сейчас мне требуется примерно полторы минуты, чтобы „встретиться с Морфеем“, а раньше на это уходило полчаса–час)».

Пользу для сна при отказе от сахара на себе также проверил американский писатель Майкл Гротхаус: «На шестой-седьмой день я стал засыпать через десять минут после того, как ложился. А прежде мне требовалось полчаса. Я также начал просыпаться раньше и более естественно, и вылезти из кровати утром было проще».

Вы станете продуктивнее

Сахар нарушает когнитивную функцию и замедляет обмен веществ, что приводит к ухудшению мозговой активности. Майкл Гротхаус своим примером это подтверждает:

«На восьмой или девятый день я испытал большую сосредоточенность и ясность, чем когда-либо в жизни. Я стал работать продуктивнее: внимательнее слушал людей во время интервью, точнее улавливал их слова и мог быстро реагировать на их ответы новыми вопросами и идеями. С такой скоростью я никогда еще не работал. Когда я читал книгу или статью, я впитывал больше подробностей и информации. Я почувствовал себя умнее».

Улучшится состояние кожи

В случае отказа от сахара состояние вашей кожи улучшится. За отеки, сухость, тусклый цвет лица и темные круги под глазами мы во многом обязаны сахару. Сладости крадут нашу молодость и красоту. Отказавшись от сахара, вы наверняка заметите, что ваша кожа стала чистой и гладкой, а лицо — более отдохнувшим, здоровым и сияющим.

Пропадет зависимость от еды

Как доказывает личный опыт испытуемых, первое время сладкоежки здорово мучаются: их мозг громко и настырно требует приторного вкуса. Но после нескольких критических дней происходит привыкание, и зависимость от еды проходит. Вы больше не будете заедать стресс или переедать от скуки, научитесь относиться к приему пищи как к получению энергии.

Строить фигуру мечты станет легче

Когда организм потребляет сахар, увеличивается производство инсулина. Он, в свою очередь, не дает организму использовать жир в качестве топлива, в то время как преобразование сахара в жир и увеличение веса являются результатом всего процесса.

Исключив сахар из своего рациона, вы не только наладите все процессы в организме, связанные с инсулином, но также избавитесь от избытка калорий, а значит, и лишних килограммов.

Пройдут перепады настроения

Когда вы замените сахаросодержащие продукты на полезные жиры, ваше настроение перестанет впадать в крайности и скакать от ложной эйфории к подавленному состоянию. Оно наконец станет ровным, а днем вы будете чувствовать себя значительно бодрее.

Была ли эта статья полезна?
Да, полезна
Нет
Спасибо за отзыв!
Да
Нет
Подписывайтесь на INMYROOM TV, чтобы ничего не пропустить
Подписаться
Сохранить
Информация