Мы часто слышим о
том, что для поддержания оптимального веса необходимо соблюдать баланс между теми калориями, что мы получаем с пищей, и теми, которые мы тратим в течение
дня. Если вы хотите похудеть, то тратьте больше энергии, чем получаете, и
наоборот, желающие набрать вес могут позволить себе лишнюю порцию еды.
На первый взгляд,
все очень просто, но большинство людей не может правильно оценить объем пищи и
рассчитать ее калорийность. Безусловно, каждый раз, готовя еду, можно
взвешивать продукты и смотреть их калорийность в интернете или мобильных
приложениях, но на это далеко не у всех хватает терпения.
Сегодня мы вам
предлагаем обратить внимание на интересный эксперимент, в котором вы наглядно
увидите самые разные продукты на 200 калорий, которые расположены от менее
калорийных к более калорийным. Все фотографии сделаны с одного расстояния на
тарелках одного диаметра.
Сельдерей –
настоящая находка для худеющих: 200 калорий содержится в 1425 граммах продукта.
Можно хрустеть целый день, не опасаясь за фигуру.
Другой продукт,
который высоко ценится среди приверженцев здорового образа жизни, это брокколи:
200 калорий вы получите из 588 граммов полезного продукта.
Мини-морковка
давно уже стала модным продуктом, который берут, чтобы погрызть в дороге вместо
булочек и шоколадок. На 200 калорий можно съесть целых 570 граммов.
Кто сказал, что
нужно во всем себе отказывать? Если правильно рассчитать дневную калорийность,
то можно и выпить пару 496 миллилитров любимой кока-колы на 200 калорий.
Сладкие сорта
яблок считаются самыми калорийными. В среднем 200 калорий содержится в 385
граммах.
Простой гарнир из
консервированного зеленого горошка не раз выручал многих хозяек. Но достаточно
всего 357 граммов, чтобы восполнить 200 калорий.
Многие худеющие
стараются не употреблять виноград, ведь в 290 граммах содержится уже 200
калорий.
А вот куриные
яйца, богатые белком, можно включать в рацион. В 150 граммах, а это примерно 3
яйца, содержится 200 калорий, которые насытят вас надолго.
Не стоит винить в
лишних сантиметрах на талии итальянскую пасту. В 145 граммах продукта всего 200
калорий, а лишний вес появляется из-за жирных соусов, которыми вы поливаете спагетти
или фузилли.
Полезные жиры
обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе. Вот, например, авокадо,
в котором 200 калорий на 125 граммов продукта.
Кто из нас не
любит побаловать себе черничным маффином на завтрак? Но будьте осторожны. Съев
всего 72 грамма, а это даже не целый маффин, вы получите 200 калорий.
О вреде сосисок
мы говорим достаточно часто. Вот и очередной пример того, что они не только не
полезны для здоровья, но и способствуют образованию лишнего веса, если ими
злоупотреблять: 200 калорий содержится всего в 66 граммах этого продукта.
Как бы вы не
любили покупные шоколадные батончики, лучше их заменить на более полезные
энергетические бары. Зачем вам "сникерс", если в 41 грамме целых 200 калорий?
Жареный бекон, как
и любой жирный продукт, негативно влияет на состояние сосудов, да и отличается
высокой калорийностью. Чтобы получить 200 калорий, достаточно съесть всего 34
грамма.
Завершает нашу
подборку продуктов на 200 калорий сливочное масло. Именно такая калорийность содержится в
28 граммах данного продукта.
