Даже в разгар
лета можно легко простудиться, особенно если вы увлекаетесь мороженым и
холодными напитками. Но согласитесь, из-за банального насморка или больного
горла не хочется сидеть дома и наблюдать, как другие наслаждаются великолепной
погодой.
Именно поэтому
мы хотим вам сегодня рассказать о 5 продуктах питания, которые присутствуют
в ежедневном рационе большинства людей, но от которых следует отказаться при
появлении первых симптомов простуды или группа. На время исключив эти продукты,
вы поможете организму быстрее восстановиться и справиться с инфекцией.
1. Сладости
Мало кто знает,
но выпечка и различные сладости значительно снижают активность лейкоцитов, то
есть тех клеток крови, которые защищают наш организм от опасных бактерий и
вирусов. А значит, вы не только подвергаете себя новой опасности, но и мешаете
телу побороть простуду.
Помимо этого,
десерты и мучные изделия с присыпками, например, с сахарной пудрой или какао,
раздражают больное горло, провоцируя усиление кашля. Поэтому не стоит идти на
поводу у собственных желаний и баловать себя во время болезни чем-нибудь
сладеньким. Вместо этого, выпейте чашку ароматного чая с сушеными ягодами и
ложкой меда, который повысит ваш иммунитет.
2. Алкоголь и
кофе
Эти напитки неслучайно попали в одну категорию, ведь и кофе, и алкоголь обезвоживают организм,
а такое действие при простуде может быть весьма опасным. Не стоит также
забывать, что кофе, особенно черный, способен усилить боль в горле, особенно
если воспаление в этой области достаточно сильное.Алкоголь, в свою
очередь, сильно перегружает печень, функция которой состоит в том, чтобы
выводить все токсины из организма. К тому же даже слабоалкогольные напитки не
сочетаются с медицинскими препаратами, назначаемыми врачом при простуде.
3. Орехи и
семечки
В наших обзорах о
правильном питании мы часто рассказываем вам о пользе орехов и семечек, но
простуда, пожалуй, является единственным явным противопоказанием к употреблению
этих замечательных и очень ценных продуктов. Дело в том, что орехи и семечки
достаточно калорийны и организму требуется немало энергии, чтобы их переварить,
а при простуде тело бросает все силы на борьбу с инфекцией.
Помните также,
что орехи — это очень аллергенный продукт, и если в обычной жизни у вас нет на
них аллергии, то в сочетании с лекарствами она может возникнуть. Но особенно
хочется предостеречь от употребления орехов и семечек людей с заболеваниями
верхних дыхательных путей, так как защитная пленка на орехах и семенах
оказывает сильный раздражающий эффект и пересушивает горло, отчего может
начаться першение и затрудненное дыхание.
4. Мясные продукты,
полуфабрикаты и фастфуд
Мы специально
объединили эти продукты в один блок, ведь каждый из них создает серьезную
нагрузку на желудочно-кишечный тракт в процессе переваривания пищи. Чем сильнее
вы заболели, тем легче и полезнее должны быть употребляемые в период лечения
блюда. Желательно также, чтобы они не содержали большого количества соли и
пряностей.
Поэтому исключите
любой фастфуд, полуфабрикаты и жареное мясо. Вместо этого, восстанавливайте
силы за счет употребления легкого куриного бульона и тушеных овощей. Может, это и не так
вкусно, как вам хотелось бы, но зато поможет вам быстрее выздороветь.
5. Молочные
продукты
Кто из нас не
лечил в детстве кашель стаканом горячего молока с медом и небольшим количеством
сливочного масла? Сложно сказать, действительно ли это помогало или было неким
плацебо. В любом случае современные ученые все чаще говорят о том, что
молочные продукты способствуют образованию слизи, а значит, не следует их употреблять
при простуде, особенно при "мокром" кашле и сильном насморке.
В первую очередь на
время болезни исключите все виды сыров, молоко и сливочное масло. Однако
употребление антибиотиков для борьбы с инфекциями негативно влияет на
микрофлору кишечника, поэтому вы можете оставить в рационе нежирный йогурт или
кефир, добавив в них немного свежего корня имбиря, натертого не мелкой терке.
