Если вы занимаетесь спортом, то обратите внимание на банановый смузи. Это идеальный напиток, чтобы "закрыть углеводное окно" после тренировки.
Ингредиенты:
- Обезжиренное молоко1/2 чашки
- Колотый лед1/2 чашки
- Мед1 ст. л.
- Молотый мускатный орехщепотка
- Банан1 шт.
- Натуральный йогурт1 чашка
Способ приготовления:
- Банан очистите и нарежьте ломтиками.
- Соедините в блендере молоко, лед, мед, молотый мускатный орех и банан.
- Взбейте до состояния однородной массы.
- Добавьте натуральный йогурт и еще раз хорошенько взбейте.
- Разлейте по высоким бокалам и подавайте к столу.
