Авокадо обязательно следует включить в рацион. Это важный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые относятся к полезным жирам.
Ингредиенты:
- Спелый авокадо1 шт.
- Миндальное молоко2 стакана
- Колотый лед1 чашка
- Сгущенное молоко1/4 стакана
- Лимонный сок2 ст. л.
- Миндаль1 ст. л.
Способ приготовления:
- Авокадо разрежьте пополам, извлеките косточку и очистите. Мякоть нарежьте произвольно.
- Миндаль порубите.
- Смешайте все ингредиенты в блендере.
- Взбейте до однородного состояния.
- Разлейте по высоким бокалам и подавайте к столу.