Сэндвич с тунцом и авокадо будет оценен по достоинству всеми членами вашей семьи. Питательное и очень вкусное блюдо!
Ингредиенты:
- Авокадо1/3 шт.
- Лимонный сок1/2 ст. л.
- Консервированный тунец120 г
- Помидоры2 ломтика
- Салат-латукгорсть
- Красный лук1 шт.
- Цельнозерновой хлеб2 ломтика
- Сольпо вкусу
- Черный молотый перецпо вкусу
- Оливковое маслопо вкусу
Способ приготовления:
- Помидоры нарежьте небольшими тонкими ломтиками.
- Салат порвите руками на небольшие кусочки.
- Красный лук нарежьте полукольцами.
- Цельнозерновой хлеб с внутренней стороны смажьте оливковым маслом.
- Авокадо размягчите вилкой. Равномерным слоем намажьте на хлеб.
- Сверху выложите помидоры, лук, тунец и салат.
- Посолите и поперчите.
- Сбрызните лимонный соком.
- Накройте одну часть сэндвича второй.
- Подавайте к столу или заверните в пищевую пленку и возьмите с собой в качестве перекуса.