Тунец - это ценный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Обязательно включите его в рацион. Предлагаем рецепт.
Ингредиенты:
- Консервированный тунец1 банка
- Майонез 2 ст. л.
- Рубленый укроп1 ст. л.
- Сольпо вкусу
- Черный молотый перецпо вкусу
- Хлеб или крекер6 шт.
- Тертый сыр для подачи
- Лимонный сок 1 ст. л.
Способ приготовления:
- Откройте банку с тунцом. Слейте воду. Переложите тунец в миску.
- Добавьте майонез, лимонный сок и рубленый укроп. Перемешайте вилкой. Приправьте солью и перцем.
- Выложите начинку из тунца на хлеб или крекеры.
- Сверху посыпьте тертым сыром.
- Подсушите сэндвичи на горячей сухой сковороде или в микроволновке, пока тунец и сыр слегка не расплавятся.