Многие из тех,
кто отчаялся в погоне за идеальным силуэтом, ради намеченной цели готовы буквально
свернуть горы: часами потеть в тренажерном зале, проделывать дорогостоящие
косметические процедуры, ходить по врачам. Однако хит-парад самых популярных
ударных мер в борьбе с лишним весом по-прежнему возглавляют строгие диеты,
которые сулят быстрое и устойчивое похудение, уменьшение аппетита и прямо-таки
перестройку метаболизма.
Однако в погоне
за стройным силуэтом всегда следует задаваться вопросом: а так ли
безобидно для здоровья то, чем я собираюсь сейчас заняться? Ведь зачастую вред
от этих радикальных мер значительно превышает пользу, а поскольку любая диета –
это ограничение в поступлении питательных веществ, некоторые из них и вовсе
опасны для любого человека. Какие же из диет наиболее вредны и почему? Разбираемся
в сегодняшнем обзоре.
1. Диета с яблочным уксусом
При такой диете
вы можете питаться по-старому, однако в привычные блюда в течение 7–10 дней
нужно будет обязательно добавлять яблочный уксус, который, согласно правилам
этой диеты, является волшебным катализатором метаболизма.
Не стоит
умалчивать, что доля правды в этом отчасти есть, ведь добавление любых
органических кислот в умеренных количествах благотворно сказывается на работе
органов ЖКТ, однако во всем нужно знать меру. Если же ежедневно "топить" еду в
яблочном уксусе, то пищеварение точно не скажет спасибо: постоянное раздражение
слизистой оболочки желудка и кишечника может обернуться воспалением,
обострением гастрита, панкреатита, колита или даже язвой.
2. Сладкая диета
Отдушина для
сладкоежек. Суть этой диеты – в течение 5–7 дней питаться исключительно
сладостями, особенно шоколадом. Ограничено лишь количество — не более 100
граммов, которые следует запивать черным кофе без сахара.
За счет
поступления большого количества глюкозы на некоторое время вы забудете о
чувстве голода, однако последствия уже не такие радужные: резкое колебание
сахара в крови, изжога, мигрени, общая слабость и убитое пищеварение.
Специалисты также полагают, что углеводный всплеск, сопровождаемый резким
ограничением остальных веществ, негативно скажется и на работе гормональной
системы, чего однозначно не стоят несколько потерянных килограммов.
3. Монодиета
Довольно
распространенная диета, смысл которой заключается в том, чтобы в течение определенного времени — обычно 7 или 10 дней — использовать в рационе только один вид
продуктов.
Допускается лишь добавление воды и чая. Худеют таким радикальным образом на
яблоках, кефире, финиках, гречке и даже арбузах. Что же вредного в таком
методе?
Следует
оговориться, что речь идет именно о длительной концентрации на одном продукте,
ведь 1–2 разгрузочных дня на рыбе или той же гречке часто советуют даже врачи.
А вот при долгом регулярном поступлении одних и тех же веществ часто
наблюдается их переизбыток: цитрусовые опасны увеличением фруктовых кислот,
раздражающих стенки ЖКТ; арбузы буквально перегружают почки и усиливают
отечность; гречка тормозит движение каловых масс избыточным количеством
клетчатки. А вот кефира рекомендуется выпивать и вовсе не более 1–2 стаканов в
день, поскольку содержащиеся в нем кислоты при повышенной концентрации
негативно влияют на состояние кишечника.
4. Диета на жидкостях
Она же питьевая
или соковая диета. В течение 7–10, а то и 30 дней необходимо питаться
исключительно жидкостью: пюре, соками, бульонами и травяными отварами.
Стоит
ли говорить, что длительное лишение организма твердой пищи негативно
сказывается на работе пищеварения?
Дело в том, что
организм взрослого человека просто не приспособлен к постоянному приему такой
перетертой, жидкой пищи, поскольку нерастворимые, твердые компоненты, в том
числе клетчатка, не только стимулируют перистальтику кишечника, но и активируют
выработку ферментов, а само по себе жевание вызывает слюноотделение и запускает
процесс пищеварения.
5.
Низкоуглеводная диета
Да, и
раскрученную кремлевскую диету, и даже диету Дюкана некоторые специалисты
относят к разряду опасных для здоровья. Дело в том, что при такой диете
подразумевается жесткое ограничение количества съедаемых углеводов и высокая
концентрация в пище белка, что опять же несколько напоминает принцип монодиет
несбалансированностью поступающих веществ.
Организм испытывает
дефицит глюкозы, что негативно сказывается на работоспособности, заметно
затормаживается реакция и производительность. При несоблюдении рекомендованного
питьевого режима часто наступает обезвоживание организма, перегружаются почки,
печень и сосуды.
6. Гормональная диета
На такой диете
вам предстоит снизить суточное употребление калорий и вводить гормон хорион,
который способен активировать обмен веществ, ускорить сжигание жировой ткани и
уменьшить чувство голода.
Однако с другой
стороны, на сегодняшний день не существует полностью подтвержденных данных,
говорящих об эффективности и безопасности данного метода, поэтому оценить
возможные риски представляется затруднительным. А вот о негативных последствиях
нарушения гормонального баланса наверняка известно многим — происходит
искусственная стимуляция яичников и ускоряется рост опухолей.
7. Диета с помощью "таблеток"
Официально
запрещенные для производства и продажи в России, они то и дело просачиваются на
рынок и попадают в руки отчаявшихся худеющих. Реклама говорит нам о полностью
натуральных компонентах, из которых состоят эти таблетки, а также об их
способности сжигать жир и уменьшать аппетит.
Как бы нам ни
хотелось верить в чудо, "волшебной таблетки" для похудения еще не придумали. Чаще
всего в таких таблетках содержатся… яйца паразитов, которые должны поселиться в
организме и потреблять часть питательных веществ хозяина, выделяя собственные
вредные токсины. Второй безрадостный вариант состава таблеток – слабительные
компоненты сильнейших психотропных веществ, крайне негативно влияющих на
состояние мозга, печени и пищеварительной системы.
