Эта ягода является поистине целебной и полезной для
человеческого организма. Если вы до сих пор не знакомы с облепихой, это
значит лишь то, что вы мало про нее знаете. Мы выбрали для вас вкусные факты,
которые не оставят сомнений, стоит ли включать облепиху в свой рацион.
Интересные факты
Ученые установили, что первые ягоды облепихи произрастали
еще в доледниковый период. Таким образом, облепиха застала мамонтов и других
доисторических животных.
В Древней Греции облепиху называли "лоснящаяся лошадь".
Такое странное имя она получила не случайно. Лошади, поедая ее листья и плоды,
становились упитанными, а их шкура и грива начинали блестеть. Именно поэтому
первоначально облепиху использовали в качестве лекарства для больных и
истощенных лошадей. Только спустя некоторое время эскулапы догадались, что
растение крайне полезно и для людей, и стали лечить облепихой спортсменов и
воинов. Плоды облепихи также с глубокой древности применялись в китайской,
тибетской и монгольской медицине.
В наши дни сомнений о полезных свойствах облепихи уже не
осталось. Так, в Японии провели масштабный эксперимент, в процессе которого
тестировали различные ягоды и фрукты. Именно облепиха стала победителем по
содержанию полезных и питательных веществ, которые помогают противостоять
неблагоприятному влиянию окружающей среды.
Ягоды этого растения обладают приятным кисло-сладким вкусом,
а также своеобразным неповторимым ароматом, отдаленно напоминающим ананас. За
это на Западе облепиху даже окрестили "сибирским ананасом".
Полезные свойства облепихи
Многие врачи называют облепиху "витаминной бомбой". Действительно, облепиха является чуть ли не самым полезным растением. Для того чтобы в этом убедиться, достаточно изучить ее состав. Это кладезь витаминов, полезных веществ и микроэлементов. Так, в ее состав входят витамины А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Н, РР, К.
По содержанию витамина Е облепиха превосходит все известные в России плоды и ягоды. Кроме того, она богата сахарами, пектинами, дубильными и белковыми веществами, органическими кислотами, солями кальция, магния, железа, натрия, калия, фосфора.
Благодаря такому ценному составу облепиха широко используется в народной и традиционной медицине. Регулярное употребление облепихи является залогом хорошего здоровья и профилактикой многих заболеваний. Она улучшает обмен веществ, укрепляет стенки сосудов, обладает антиоксидантными свойствами. Облепиха также улучшает состав крови, снижая риск возникновения и развития тромбов.
Стоит включить эту ягоду в свой рацион беременным женщинам. Дело в том, что в ней содержится фолиевая кислота, которая необходима для нормального развития плода. Облепиха также повышает потенцию и используется при лечении гинекологических заболеваний. Очень полезным является масло из облепихи, которое используют при лечении многих заболеваний.
Облепиховое масло
Облепиховое масло обладает бактерицидными свойствами и успокаивает боль, регулирует жировой обмен, снижает
уровень холестерина в крови, препятствует развитию атеросклероза. Кроме того,
масло облепихи помогает при лечении ожогов, обморожений, насморка, плохо
заживающих наружных язв, экзем, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной
кишки.
Оно эффективно регенерирует ткани, в частности, ткани печени, тем самым
помогая организму при алкогольной интоксикации. Облепиховое масло является ценным
средством в лечении онкологических заболеваний.
Масло облепихи широко применяется в
косметологии. Оно помогает справиться с ломкостью ногтей и улучшить внешний вид
и состояние волос. Облепиха помогает при выпадении волос и облысении. Для этого
необходимо регулярно употреблять ее в пищу, мыть волосы настоем из ягоды
и втирать в кожу головы облепиховое масло. Полезна она и для кожи лица. Маски
из облепихи обладают питательными, увлажняющими и омолаживающими свойствами.
Облепиховое масло можно сделать в домашних условиях. Для
этого следует отжать сок из ягод, а оставшуюся массу высушить, измельчить и
залить подсолнечным маслом в соотношении 1:1,5. Настаивают полученную смесь в
течение 3 недель при комнатной температуре, периодически помешивая. По
истечении указанного времени жидкую часть аккуратно сливают. Хранить
облепиховое масло рекомендуется в холодильнике.
Противопоказания, о которых следует знать
Как и у любого другого продукта,
у облепихи есть свои противопоказания. Прежде всего, следует помнить, что в ее
составе содержится много каротина и биологически активных веществ. Именно
поэтому чрезмерное потребление может
спровоцировать аллергические реакции.
С осторожностью стоит употреблять облепиху людям с заболеваниями печени, панкреатитом и другими
заболеваниями поджелудочной железы, холециститом, а также тем, у кого
наблюдается расстройство желудочно-кишечного тракта, так как в ягоде содержится большое количество
кислот. Облепиха противопоказана при гастрите и мочекаменной болезни.
Как правильно
выбирать и хранить облепиху
При выборе облепихи необходимо
обращать внимание на ее внешний вид. Ягоды должны быть сухими, не мятыми и
спелыми, красивого оранжевого цвета.
Будучи прекрасным натуральным
поливитамином, облепиха пригодится осенью и зимой. Лучший способ заготовки –
это заморозка облепихи. При термической обработке она теряет
значительную часть своих полезных веществ, а вот в замороженном виде сохраняет не только витамины, но и аромат, вкус и цвет. Ягоды необходимо сложить в полиэтиленовый пакет
и поместить в морозилку. При этом распределите облепиху равномерно. Лучше
сделать несколько небольших пакетов, чем один большой.
Замороженные ягоды облепихи можно
протирать через сито и добавлять в чай. Получится отличный напиток, укрепляющий
иммунитет и не оставляющий шанса простудным заболеваниям.
Как использовать облепиху в кулинарии
Несмотря на то что наиболее
широкое применение облепиха нашла в медицине, кулинария не осталась без
внимания. В первую очередь плоды облепихи можно употреблять в пищу в сыром
виде. Они также идут на изготовление желе, повидла, варенья. Из облепихи
получаются хорошие наливки и настойки. Обязательно стоит приготовить богатый
витаминами и очень полезный компот или морс из облепихи.
В целом же плоды облепихи хороши
в качестве пряно-ароматической и пряно-вкусовой добавки. Незаменимо и
облепиховое масло. Так, салатам оно придаст пикантный вкус, а блюда из мяса и
рыбы заиграют по-новому. Кстати, выпечка при добавлении облепихового масла
приобретает красивый золотистый цвет.
Конечно же, облепиху используют при приготовлении чаев, а также горячих и холодных напитков.
Рецепт витаминного коктейля из облепихи
Ингредиенты:
- Ягоды облепихи200 г
- Сахарпо вкусу
- Медпо вкусу
- Кефир0,5 л
- Кубики льдапо вкусу
- Ягоды облепихи взбить в блендере. Добавить по вкусу сахар и мед.
- Взбить отдельно кефир.
- Все смешать и добавить кубики льда.
