Конечно, все съеденное мы затем
планируем отработать собственным потом в тренажерном зале, даже не подозревая о
том, сколько же именно усилий нам придется там приложить.
Для того чтобы своевременно оценивать
масштаб "съеденной катастрофы", мы решили перевести калорийность некоторых продуктов в занятия различными видами спорта.
Для удобства мы приведем эти
расчеты для среднестатистического человека весом в 75 килограммов, если он пойдет на
тренировку:
- на велотренажер, сжигая за час 840 ккал,
при скорости 12 км/ч;
- активно плавать кролем, сжигая за час
650 ккал;
- на пробежку, сжигая за час 560 ккал при скорости 8 км/ч;
- на групповые занятия фитнесом, сжигая
360 ккал.
Вот сколько времени нам потребуется на
самом деле, чтобы сжечь лишние калории.
1 литр
колы, CocaCola = 416 ккал
На велотренажере — 30 минут.
В бассейне — 32 минуты.
На пробежке — 43 минуты.
На фитнесе — 69 минут.
Печенье
с шоколадной крошкой = 196 ккал
На велотренажере — 14 минут.
В бассейне — 18 минут.
На пробежке — 21 минута.
На фитнесе — 32 минуты.
Чикен
МакНаггетс, 6 штук = 290 ккал
На велотренажере — 21 минута.
В бассейне — 27 минут.
На пробежке — 31 минута.
На фитнесе — 48 минут.
Чизбургер
= 301 ккал
На велотренажере — 21 минута.
В бассейне — 27 минут.
На пробежке — 32 минуты.
На фитнесе — 50 минут.
Батончик
Snickers Super =
506 ккал
На велотренажере — 36 минут.
В бассейне — 39 минут.
На пробежке — 53 минуты.
На фитнесе — 84 минуты.
Маффин
из Starbucks = 380 ккал
На велотренажере — 27 минут.
В бассейне — 35 минут.
На пробежке — 40 минут.
На фитнесе — 63 минуты.
Мокко
из Starbucks, 0,5 л = 446 ккал
На велотренажере — 32 минуты.
В бассейне — 42 минуты.
На пробежке — 48 минут.
На фитнесе — 74 минут.
Бутылка
пива после работы, 0,5 литра = 200 ккал
На велотренажере — 14 минут.
В бассейне — 18 минут.
На пробежке — 21 минута.
На фитнесе — 33 минуты.
Полстакана
арахиса = 427 ккал
На велотренажере — 30 минут.
В бассейне — 39 минут.
На пробежке — 45 минут.
На фитнесе — 71 минута.
Сэндвич БМТ из Subway, 15см = 440ккал
На велотренажере — 31 минута.
В бассейне — 40 минут.
На пробежке — 43 минуты.
На фитнесе — 73 минуты.
Чипсы
Lays,
средняя пачка = 430 ккал
На велотренажере — 31 минута.
В бассейне — 40 минут.
На пробежке — 46 минут.
На фитнесе — 73 минуты.
Порция
попкорна с маслом = 210 ккал
На велотренажере — 15 минут.
В бассейне — 19 минут.
На пробежке — 23 минуты.
На фитнесе — 35 минут.
Баночка
энергетика, 250 мл = 280 ккал
На велотренажере — 20 минут.
В бассейне — 28 минут.
На пробежке — 33 минуты.
На фитнесе — 52 минуты.
МакФлури
Делюкс, шоколадно-карамельное = 374 ккал
На велотренажере — 27 минут.
В бассейне — 35 минут.
На пробежке — 40 минут.
На фитнесе — 62 минуты.
Пончик
с баварским кремом, DunkinDonats = 270 ккал
На велотренажере — 19 минут.
В бассейне — 25 минут.
На пробежке — 29 минут.
На фитнесе — 45 минут.