Кулинарные рецепты

Салат с киноа

Вкусно, просто, быстро и полезно. Этот салат - настоящая находка для тех, кто пытается сбросить лишний вес.
Вкусно, просто, быстро и полезно. Этот салат - настоящая находка для тех, кто пытается сбросить лишний вес.

Ингредиенты:
  • Петрушка1/2 пучка
  • Лук зеленый1/2 пучка
  • Киноа1 стакан
  • Морковь1 шт.
  • Спаржа5 стеблей
  • Мята, сольпо вкусу
  • Сок апельсиновый (свежевыжатый)по вкусу
  • Оливковое масло по вкусу
Способ приготовления:
  1. Стакан киноа заливаем 2-мя стаканами воды, доводим до кипения, варим 10 минут или до готовности крупы.
  2. Морковь чистим и режем мелкими кубиками, обжариваем на оливковом масле до мягкости. Шинкуем петрушку и зеленый лук.
  3. Спаржу отвариваем. После того, как она остынет, разрезаем на несколько частей.
  4. К остывшей киноа добавляем спаржу, морковь, зелень и мяту по вкусу. Заправляем соком апельсина, солим по вкусу.
Была ли эта статья полезна?
Да, полезна
Нет
Спасибо за отзыв!
Да
Нет
Подписывайтесь на INMYROOM TV, чтобы ничего не пропустить
Подписаться
Сохранить
Информация